Schwitzen während der Nacht, wenn man schläft, ist bei Schläfern jeden Alters üblich. Oft verbinden wir Schwitzen mit ziemlich sexy. Und besonders nachts ist Ihr Schlaf umso unruhiger, je öfter Sie von Ihren heißen Körpertemperaturen geweckt werden. Verursacht ein Mangel an richtigem Schlaf am nächsten Morgen Müdigkeit, kann aber auch verheerende Auswirkungen auf die allgemeine Gesundheit haben. Laut Forschern der Harvard University kann unzureichender Schlaf zu einer verminderten Gedächtnisfunktion, einer ungesunden Gewichtszunahme, einem langsameren Stoffwechsel und einer Verringerung der Immunfunktion führen. Darüber hinaus kann Müdigkeit den ganzen Tag über gefährliche Situationen verursachen. Beispielsweise kann das Fahren im müden Zustand dazu führen, dass Menschen Fehler machen, die sonst nicht auftreten würden.
Wenn du so warst wie ich, wachst du mitten in der Nacht auf, schwitzt Eimerladungen, drehst dich um und wirfst und schläfst dann wieder ein. Ein paar Stunden später wachst du auf und wiederholst den Zyklus noch einmal. Wenn Ihnen das bekannt vorkommt, sind Sie Teil eines kleinen und unbequemen Clubs. Sie, ich und alle anderen Schläfer bilden eine kleine Gruppe von Männern und Frauen, die sagen, dass sie zu häufig schwitzen, um ausreichend Schlaf zu bekommen. Es ist Zeit zu verstehen, was Nachtschweiß bei Männern und Frauen verursacht, und festzustellen, ob es etwas ist, das Sie möglicherweise selbst verursachen.
Ursachen Von Nachtschweiß
Überhitzung und übermäßiges Schwitzen können aus einer Reihe von Gründen auftreten. Einige Änderungen des Lebensstils können dazu beitragen, Nachtschweiß zu lindern, obwohl dieses Phänomen aufgrund der Einschränkung medizinischer Probleme auftreten kann.
Nachtschweiß kann sich sowohl auf Frauen als auch auf Männer negativ auswirken und sich auf die Gesundheit auswirken. Das Schlafen mit einem Kühlkissen oder sogar einem Memory Foam-Kühlkissen kann zur Verbesserung des Schlafes beitragen. Darüber hinaus können Änderungen der Lebensgewohnheiten, eine gesunde Ernährung, Bewegung und die Einnahme von Medikamenten das nächtliche Schwitzen lindern.
Wenn Sie gegen Fettleibigkeit kämpfen, von Angstzuständen betroffen sind oder auf andere Krankheiten stoßen, stellen Sie fest, dass verwandte Stoffwechselstörungen zu Schlafentzug führen können. Wenn Sie häufig mit wenig bis gar keinem Schlaf leben, kann dies zu einem erhöhten Risiko für Herzerkrankungen führen und andere Gesundheitsprobleme auslösen. Bevor wir jedoch über Erkrankungen sprechen, sind hier einige nichtmedizinische Motive aufgeführt, die viel einfacher gelöst werden können:
Nichtmedizinische Gründe Warum
- Sie essen häufig und kurz vor dem Schlafengehen gerne warme Speisen. Dies führt nachts zu Schwitzen.
- Das Wetter ist viel heißer und führt zu einem wärmeren Raum und Bett. Erwägen Sie den Kauf eines Matratzenkühlsystems, auch bekannt als Matratzenliebhaber.
- Du trägst zu viel Kleidung / Pyjama / Unterwäsche. Reduzieren Sie Ebenen, ändern Sie den Inhalt Ihrer pjs oder schlafen Sie nackt.
- Sie möchten Ihre Wasseraufnahme steigern.
- Sie haben eine Matratze, die Wärme hält. Erwägen Sie den Kauf einer professionellen Matratze für sexy Schläfer.
Abhängig davon, welche Faktoren Ihren Schlaf beeinflussen, können Sie proaktive Maßnahmen ergreifen, um deren Bedeutung zu verringern. Verringern Sie die Hitze, indem Sie sich dafür entscheiden, auf einem kühlen Kissen zu schlafen, einen Ventilator einzuschalten oder bestimmte Verhaltensweisen vor dem Schlafengehen zu ändern. Vielleicht ist es wahr, scharfes Essen kurz vor dem Schlafengehen zu essen?
Medizinische Gründe
- Sie könnten an Hyperhidrose leiden
- Wechseljahre und Hitzewallungen
- Schlafstörungen wie Narkolepsie und Schlafapnoe
- Unruhige Glieder
- Zirkadiane Störung
- Hormonelle Ungleichgewichte
- Einige neurologische Erkrankungen
- Krankheiten wie Tuberkulose und Endokarditis
