Woher Weißt Du, Dass Du Auf Der Falschen Matratze Schläfst?
Wenn Sie morgens regelmäßig mit einem schmerzenden Körper aufwachen, ist es sehr wahrscheinlich, dass Ihre Matratze der Schuldige ist. Eine gute Matratze bietet nicht nur eine gleichmäßige Festigkeit in allen Bereichen, sondern auch die ideale Unterstützung und Druckentlastung für den gesamten Körper, unabhängig davon, ob Sie auf dem Rücken, dem Bauch oder der Seite schlafen.
Neben Schmerzen am frühen Morgen gehören zu den weiteren Anzeichen einer schlechten Matratze:
- Es sinkt in der Mitte ab oder hat in bestimmten Bereichen Einbrüche entwickelt.
- Es aktiviert Ihre Allergien.
- Du wirfst und drehst dich die ganze Nacht um und kämpfst darum, einen bequemen Platz zu finden.
- Dies führt zu Hautproblemen.
- Es stößt einen schrecklichen Geruch aus.
- Du wachst müde auf, auch nach einem vollen Schlaf.
Wie Verursacht Eine Schlechte Matratze Körperschmerzen?
Eine schreckliche Matratze kann aus vielen verschiedenen Gründen Körperschmerzen verursachen. In erster Linie bietet es nicht die Unterstützung und die Fähigkeit zur Körperformung, die Sie für einen anständigen Schlaf benötigen, wodurch Sie mit einem schmerzenden Körper aufwachen. Zweitens neigen alte, abgenutzte Matratzen dazu, Klumpen und Dips zu entwickeln, was für die natürliche Ausrichtung des Körpers sehr schlecht sein kann. Dies führt zu Schmerzen in verschiedenen Körperteilen wie Knien, Rücken, Fuß, Hüfte, Arm, Nacken und Gelenken.
Ein weiterer erwähnenswerter Punkt ist, dass eine Matratze nicht alt sein muss, um schrecklich zu werden. Selbst neue Matratzen, die in den idealen Bereichen keine Druckentlastung bieten, können zu Körperschmerzen und Problemen des Bewegungsapparates führen.
Welche Muskuloskelettalen Probleme Sind Im Allgemeinen Mit Schlechten Matratzen Verbunden?
Normalerweise variieren die Probleme, die durch das Schlafen auf der falschen Matratze verursacht werden, von Schlaf zu Schlaf. In den meisten Fällen werden Probleme mit dem Bewegungsapparat dadurch verursacht, dass die Matratze zu geschäftlich ist, was verhindert, dass sich Ihr System im Schlaf richtig ausrichtet.
Eine zu weiche Matratze kann ebenfalls Schwierigkeiten verursachen. Wenn Sie auf einer zu sanften Matratze schlafen, neigt Ihr Körper dazu, einzusinken. Dies führt zu einer Belastung Ihrer Nackenregion und Ihres Rückgrats, die langfristig zu chronischen Schmerzen führen kann.
Rückenschmerzen
Steifheit in Rücken und Nacken jeden Morgen beim Aufwachen ist das häufigste Symptom für Ihre Matratze. Rückenschmerzen, die durch das Schlafen auf einer schlechten Matratze verursacht werden, sind normalerweise muskulöser Natur. Wenn Sie unmittelbar nach dem Aufwachen Schmerzen verspüren, diese jedoch im Verlauf des Nachmittags oder durch Dehnen und Üben von Yoga besser werden, ist es sehr wahrscheinlich, dass Ihre Matratze die zugrunde liegende Ursache ist.
Das Schlafen auf einer schlechten Matratze wirkt sich normalerweise zuerst auf Ihren Rückenbereich aus. Langfristig kann es jedoch zu degenerativen Veränderungen der Wirbel kommen, die dazu führen, dass sich der Schmerz in die untere Wirbelsäule verwandelt. Zu steife Matratzen verhindern, dass sich die Wirbelsäule in ihrer natürlichen Position ausrichtet. Weiche Matratzen hingegen verursachen ein übermäßiges Absinken, das kontinuierlich extremen Druck auf das Rückgrat ausübt.
Matratzen mit hervorragenden Fähigkeiten im Bereich Körpergestaltung wie der Casper bieten eine gute Unterstützung der Wirbelsäule und beugen so Schmerzen vor.
Personen, die zu Rückenschmerzen neigen, sollten ihre Matratze auch alle 8 Jahre wechseln, um nicht in eine schmerzhafte Situation zu geraten.
Hüftschmerzen
Hüftschmerzen sind nicht so häufig wie Nacken- und Rückenschmerzen und werden im Allgemeinen durch Erkrankungen wie Arthrose, Schleimbeutelentzündung, Ischias-Piriformis-Syndrom und Sehnenentzündung verursacht. Aber auch eine schlechte Matratze oder Schlafhaltung kann ein möglicher Schuldiger sein.
Eine zu weiche oder harte Matratze kann Hüftschmerzen verursachen oder verschlimmern. Ähnlich wie bei Rückenschmerzen übt eine steife Matratze einen konstanten Druck auf die Hüftgelenke aus, was zu Schmerzen führt. Wenn dies nicht überprüft wird, kann sich die Steifheit von Rücken und Nacken zu starken oder chronischen Schmerzen entwickeln. Wenn Sie nach dem Aufwachen ständig Hüftschmerzen haben, ist das Maß an Festigkeit und Unterstützung, das Ihre Matratze bietet, möglicherweise nicht für Ihre eigene Körpermode und / oder Schlafmode geeignet. Unsere umfassenden Bewertungen können Ihnen dabei helfen, genau herauszufinden, welche Matratze für Ihre spezifischen Schlafbedürfnisse ideal ist.
Halsinfektion
Oberkörper- oder Nackenschmerzen können durch Schlafen auf einer Matratze verursacht werden, die keine angemessene Nackenstütze bietet. Wenn das Gewichtsgleichgewicht zwischen Hals und Kopf nicht stimmt, kann dies zu Reizungen der Gelenke führen. Wenn die Matratze den Halsbereich nicht ausreichend stützt, kann dies zu Verdrehungen führen, die sehr schmerzhaft sein können. Eine hochwertige Pillow-Top-Matratze mit mehreren Positionen verhindert Hals- und Oberkörperschmerzen.
Was Ist Die Richtige Art Von Matratze Für Sie?
Die Hersteller bieten Matratzen mit unterschiedlichen Festigkeitsstufen an, da der Schlafgeschmack von Schlaf zu Schlaf unterschiedlich ist. Während einige gerne auf der Matratze schlafen, bevorzugen andere das Schlafen. Die Bewertungen der Matratzenfestigkeit sind in der Regel wie folgt in Kategorien unterteilt:
- Sanft
- Mittelweich
- Mittel
- Mittlere Festigkeit
- Unternehmen
Weiche Matratzen
Weiche Matratzen sind ideal für Menschen, die lieber in ihren Matratzen schlafen. Da diese sehr weich sind und einen hohen Grad an Versenkung aufweisen, sind sie normalerweise keine gute Alternative, wenn die Unterstützung ganz oben auf Ihrer Prioritätenliste steht. Diese sind perfekt für diejenigen, die auf ihren Seiten schlafen.
Mittelweiche Matratzen
Diese sind leicht weich, bieten aber eine ausgewogenere Textur. Mäßig weich ist die ideale Wahl, wenn Sie einen Kombi-Schläfer haben und lieber auf Ihrer Matratze schlafen, ohne wirklich hängen zu bleiben.
Moderate Matratzen
Dies ist bei weitem die am häufigsten anzutreffende Stabilität. Die Matratze mittlerer Festigkeit ergibt eine rundum ausgewogene Textur, weshalb sie von den meisten Schläfern bevorzugt wird. Sie bieten großartigen Halt mit einer moderaten Form, Umarmung und Versenkung.
Mittlere Firma
Alle diese Matratzen haben eine deutlich geringere Versenkung als Matratzen mit mäßiger Festigkeit und ein etwas festeres Gefühl, das die Schwellen zusätzlich zur Oberfläche schwimmt. Obwohl sie eine hervorragende Unterstützung bieten, sind ihre Fähigkeiten zur Körperformung im Allgemeinen nicht besonders gut.
Feste
Diese Matratzen sind fest, mit minimaler Umarmung / Kontur. Normalerweise sind feste Matratzen nur für Schläfer geeignet, die auf dem Rücken oder Bauch schlafen möchten.
Wie Wählt Man Eine Matratze Aus, Die Keine Probleme Mit Dem Bewegungsapparat Verursacht?
Alle persönlichen Vorlieben in Bezug auf Matratzen sind unterschiedlich, was es schwierig macht, zu verallgemeinern, was die perfekte Matratze sein sollte. Wenn Sie versuchen, eine Matratze zu finden, suchen Sie nach einer Matratze, die nicht zu fest oder zu weich ist. Eine harte Matratze übt Druck auf die Druckpunkte im Körper aus und führt zu einer Fehlausrichtung. Wenn die Matratze zu weich ist, erhält Ihr Körper keine Hilfe und sinkt in den Schaum, was morgens zu einer schlechten Körperhaltung und Körperschmerzen führt.
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